Malzemeler:
1/8 orta boy kereviz
1 tam ceviz
2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
1 tutam dereotu
1 diş sarımsak
1 küçük light ton
2 adet kepekli lavaş
Light Tarifler
Fırında Mücver
Malzemeler:
2 adet kabak
2-3 dal yeşil soğan
1 yemek kaşığı lor peyniri veya rendelenmiş yağsız kaşar
1 yemek kaşığı kepekli un
1 yumurta akı
1 tatlı kaşığı riviera zeytinyağı
Sınırsız dereotu ve maydanoz
1 tutam tuz ve İstenilen baharatlar
Nohutlu Pazı veya Ispanak
Malzemeler:
1 kg ıspanak veya pazı
1-2 orta boy domates
1 orta boy soğan
1 su bardağı haşlanmış nohut
2 yemek kaşığı zeytinyağ
2-3 diş sarımsak
1 tutam tuz
Baharatlar
Cevizli Kabak Salatası
Malzemeler:
5-6 adet kabak
1 su bardağı az yağlı yoğurt
1 yemek kaşığı kepekli un
1 yemek kaşığı fındık yağı
5 tam ceviz
1 tutam tuz
2-3 diş sarımsak
Sınırsız dereotu