Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir. Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.

Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır. Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.

Light Tarifler

Tarçınlı Elma Cipsleri

Malzemeler:
2 adet çok ince dilimlenmiş elma
1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı:
1-Fırını önceden 200 C ⁰ ye ısıtın.
2-Fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın. Elma dilimlerini tek bir kat olacak şekilde kağıdın üzerine dizin.

Devamını oku...

Ispanaklı Ekmeksiz Turta

Malzemeler:
300 gr ayıklanmış ıspanak
2 tam yumurta
2 yumurta beyazı
½ su bardağı az yağlı süt
½ kase doğranmış yeşil soğan
100 gr kase yarım yağlı kaşar veya mozarella peyniri
Çok az tuz ve kara ve kırmızı biber

Devamını oku...