Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir. Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.

Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır. Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.

Kabak Çorbası

Malzemeler:
4 adet kabak
1 soğan
1 domates
2 yemek kaşığı bulgur
1 yemek kaşığı zeytin yağı
1 demet dereotu + maydanoz
Tuz,kırmızı biber, karabiber

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri küp küp doğrayıp 1,5 lt suyun içinde kaynatın.Bol limonlu, karabiberli ve kırmızı biberli  olarak servis yapabilirsiniz. Afiyet Olsun…