Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...
Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...
Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.
Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.
Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir.
Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.
Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır.
Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.
Ceylan Hanım uygulanabilirliği oldukça kolay olan, sürekli değişen ve özel durumlara göre değişim gösterebilen beslenme program listeleri ile beni 10 kg zayıflattı.
Başımı aşağı doğru çevirdiğimde ayaklarımı göremediğim an anladım ki ben artık eski ben değildim. Bu duruma hemen bir çare bulmalıydım ve maalesefistemeyerek de olsa boğazımı tutmak zorundaydım.
Yaşımın ve iş hayatının getirdiği zorluklarla birlikte üstüme yapışan kiloları vermekte zorluk çekiyor ve beslenme alışkanlıklarımı bir türlü düzenleyemiyordum.
