CEYLAN AKİŞ

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir. Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.

Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır. Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.

Cilt Güzelliği için Nasıl Beslenmeli?

Cildimizin aynen vücudumuzdaki diğer organlar gibi belli besin öğelerine daha fazla ihtiyacı var. Bazı besinlerle cildimiz çok daha sağlıklı, genç ve ışıl ışıl görünmeye başlayacaktır. Uzman Diyetisyen Ceylan Akiş yazıyor.

Zamanı Besinlerle Durdurun

Tıp bilimi yüzyıllardır insanlığa ölümsüzlüğün ilacını hediye etmek için uğraşadursun, beslenme bilimine göre işin kaynağı doğada. Bu konuda yapılan birçok araştırma, yaşlanmayı geciktirmenin, uzayan ömürleri çok daha kaliteli geçirebilmenin anahtarının vücuda dıştan alınan bazı destekleyici öğelerden çok, o öğelerle beslenmekten geçtiğini ortaya çıkarmış. Uzman diyetisyen Ceylan Akiş, yaşlanma sürecini yavaşlatmanın en etkili yollarını yazdı.