Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Balık, zeytinyağı, kurubaklagiller, ıspanak ve üzümü düzenli bir biçimde haftalık beslenme programınıza ekleyerek; 
basit karbonhidratları kısıtlayarak yüksek olan trigliserid değerinizi düşürebilirsiniz.

Size ne kadar besine ihtiyacınız olduğunu söyleyen bedeninizi dinleyin; tabağınızdakini bitirmeden kalkamayacağınızı söyleyen anne sesli vicdanınızı değil.

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Bağırsak floranızın sağlığı için hergün probiyotik ve prebiyotik besinleri tüketmeniz gereklidir.

Metabolik hızınız kilo kontrolünüzde en önemli etmendir. Kilo arttıkça metabolizma hızı sanılanın aksine artmaktadır.

Papatya çayı sadece rahatlamanızı sağlamakla kalmaz, E.Coli bakterisine karşı midenizi koruyarak sizi ülser riskinden uzaklaştırır.

Adaçayı, Sindirime yardımcı enzimleri artırır. Karaciğerinizi canlandırarak yeni bir zindelik kazandırır. Dikkat, Hamilelikte kesinlikle uzak kalınmalıdır.