Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...
Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...
Balık, zeytinyağı, kurubaklagiller, ıspanak ve üzümü düzenli bir biçimde haftalık beslenme programınıza ekleyerek;
basit karbonhidratları kısıtlayarak yüksek olan trigliserid değerinizi düşürebilirsiniz.
Size ne kadar besine ihtiyacınız olduğunu söyleyen bedeninizi dinleyin; tabağınızdakini bitirmeden kalkamayacağınızı söyleyen anne sesli vicdanınızı değil.
Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.
Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.
Bağırsak floranızın sağlığı için hergün probiyotik ve prebiyotik besinleri tüketmeniz gereklidir.
Metabolik hızınız kilo kontrolünüzde en önemli etmendir. Kilo arttıkça metabolizma hızı sanılanın aksine artmaktadır.
Papatya çayı sadece rahatlamanızı sağlamakla kalmaz, E.Coli bakterisine karşı midenizi koruyarak sizi ülser riskinden uzaklaştırır.
Adaçayı, Sindirime yardımcı enzimleri artırır. Karaciğerinizi canlandırarak yeni bir zindelik kazandırır. Dikkat, Hamilelikte kesinlikle uzak kalınmalıdır.
Uzman Diyetisyen
CEYLAN AKİŞ
Sabahları yataktan çıkmak sizin için bir savaş haline mi dönüşüyor? Gün boyunca kendinizi halsiz, keyifsiz ve depresif mi hissediyorsunuz? >>Devamı...
Yaza hazırlık maratonunda küçük sırlarla öne geçin: Bikinilerle kızgın kumlarda, tiril tiril incecik elbiselerle sokaklarda salınacağınız yaz ayları >>Devamı...
Stres Neden Acıktırır? Stres, birçok insan için hayatın en önemli ve can sıkıcı gerçeklerinden biridir. Son yıllarda yapılan araştırmalar stresin >>Devamı...
İştahınızı baskılamakta zorlanıyor ve tatlı krizlerinizi engelleyemiyor musunuz? İşte size yardımcı olacak besinler… Tüm dünya üzerinde zayıflamaya harcanan meblalar dudak uçuklatan cisten. Özellikle zayıflatıcı birçok ürün bizleri hüsrana da uğratırken asıl yönelmemiz gereken hedeflerden de bilinçli bir şekilde uzaklaştırılıyoruz. Bilimsel geçerliliği kanıtlanmamış para tuzaklarını peşinde koşarken doğadan ve doğallıktan uzaklaşıyor;
4 porsiyon Malzemeler: 250 g. mantar,dilimlenmiş 3 kereviz sapı,dilimlenmiş Sos: 150 gr yoğurt 1 yemek kaşığı zeytınyağı 2 yemek kaşığı limon suyu
Vaccinium yani üzümsü meyveler grubundan olan yaban mersini birkaç isimle anılmakta (bilberry, blueberry, blaeberry, huckleberry gibi) ve günümüzde birazdan bahsedeceğim faydalı özellikleri nedeniyle daha yaygın >>