Yavaş yemek ve yediğiniz yemekten zevk almanın yediğiniz besinin miktarını, doğal olarak da kalorisini azalttığını unutmayın. Keyifle sevgiyle yiyin...

Diyet günlüğü tutmak, sadece diyet programı uygularken değil kilonuzu korurken de faydalanabileceğiniz harika bir anahtardır. Önyargılı olmayın sadece bir kez deneyin...

Brokolide bulunan süper kimyasal sülforan vücudun kanserle mücadelesini en çok destekleyen silahlardan bir tanesidir.

Lif bedeninizin sindiremediği karbonhidrat çeşidine verilen isimdir. Bağırsak hareketliliğinizi arttırdığı gibi kilo vermenizi ve korumanızı da kolaylaştıracaktır.

Vitamin mineral hapları sadece bir ilavedir. Mucize ilaç değildirler, enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler.

Kalsiyum premenstruel sendromun etkilerini azaltır. Ama D vitamini de en az onun kadar önemlidir çünkü vücudunuzun Kalsiyum emilimini destekler.

Yoğurt Parfe

Malzemeler:
1 ( 16 gram ) kutu az yağlı yoğurt
1/4 küçük kase taze çay üzümü
1/4 kase taze ahududu
1 ince dilimlenmiş küçük muz
1 küçük kase sade yulaf ezmesi

Yapılışı:
İki cam parfe kasesi  ya da uzun bardakta, istediğiniz gibi yoğurt ve meyveleri kat kat dizin.Üzerine  yulaf ezmesi koyun. Hemen servis yapın. Afiyet Olsun...