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Besinlerin 100 gr'larının Enerji - Karbonhidrat- Protein- Yağ Değerleri

 100 gram için Enerji (kkal) Protein (g) Yağ (g) Karbonhidrat (g)
Ahududu:        
Kırmızı 57 1,2 0,5 13,6
Siyah 73 1,5 1,4 15,7
         
Ananas 52 0,4 0,2 13,6
Armut 61 0,7 0,4 15,3
Avokado 167 2,1 16,4 6,3
Ayva 57 0,4 0,1 15,3
Böğürtlen 58 1,2 0,9 12,9
Çilek 37 0,7 0,5 8,4
Dut 93 0,9 1,1 19,8
Elma 58 0,2 0,6 14,5
Elma Suyu 47 0,1 eser 12
Erik:        
Kırmızı 66 0,5 eser 17,8
Mürdüm (Taze) 75 0,8 0,2 19,7
Mürdüm (Kuru) 255 2,1 0,6 67,4
Pestil 344 3,3 0,5 91,3
         
Greyfurt 41 0,5 0,1 10,6
Greyfurt Suyu 39 0,5 0,1 9,2
Hurma 274 2,2 0,5 72,9
İncir:        
Taze 80 1,2 0,4 20,4
Kuru 274 4,3 1,3 69,1
         
Karpuz 26 0,5 0,2 6,4
Kavun 33 0,8 0,3 7,7
Kayısı:        
Taze 51 1 0,2 12,8
Kuru 260 5 0,5 66,5
Pestil 332 5,6 1 84,6
         
Kiraz 70 1,3 0,3 17,4
Limon 27 1,1 0,3 8,2
Limon Suyu 25 0,5 0,2 8
Mandalina 46 0,8 0,2 11,6
Mandalina Suyu 43 0,5 0,2 10
Muz 85 1,1 0,2 22
Nar 63 0,5 0,3 16
Portakal 49 1 0,2 12,2
Portakal Suyu 45 0,7 0,2 10,4
Şeftali 38 0,6 0,1 9,7
Üzüm:        
Taze 67 0,6 0,3 17,3
Kuru 289 2,5 0,2 77,4
Suyu 66 0,2 eser 16,6
         
Vişne 58 1,2 0,3 14,3
Kivi 30 0,3 0,1 10

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